Menjelang akhir April, pengguna aplikasi Happier
di seluruh dunia yang daftar tiktok88 berkolaborasi dalam Masalah “Go Exterior 23 in ’23” telah mencatat hampir tiga juta menit di luar ruangan…
- Mendapatkan sinar matahari untuk meningkatkan suasana hati dan siklus tidur
- Berada di alam untuk mendorong ketenangan, kreativitas, dan perhatian penuh
- Melakukan latihan fisik untuk membantu tingkat kebugaran dan vitalitas
Saat kita menghabiskan waktu di luar ruangan, hal baik terjadi. Bintang emas untuk semua orang yang keluar di tahun 2023.
Menemukan instrumen yang berfungsi
Dalam hal kebiasaan membangun, alat dan metode yang berbeda bekerja untuk orang yang berbeda, dan pengguna aplikasi yang lebih bahagia mengandalkan seperangkat alat yang berbeda untuk melacak kemajuan mereka. Tombol panas menemukan perangkat yang cocok untuk Anda.
Tempat yang berguna untuk memulai adalah dengan mengidentifikasi Kecenderungan Anda —cara Anda menanggapi ekspektasi dari dalam dan dari luar. Mencoba Kecenderungan yang diwakili dalam pelanggan aplikasi Happier memberikan beberapa wawasan menarik:
- Obliger , yang dengan mudah memenuhi ekspektasi luar, biasanya mendapat keuntungan dari akuntabilitas ketika berusaha memenuhi ekspektasi interior. Extra Obligers menggunakan perangkat Accountability Companions dibandingkan Tendency lainnya.
- Penanya memiliki penyebaran yang lebih merata di seluruh instrumen yang sama sekali berbeda dari Tendensi lainnya. Daripada memilih alat yang berguna bagi mereka melalui aplikasi, mereka menimbang pilihan dan memutuskan alat yang paling cocok untuk mereka.
- Upholder biasanya cenderung memilih perangkat Don’t Break the Chain daripada Tendency lainnya. Itu adalah perangkat yang sangat berguna untuk Upholders oleh aplikasi karena memberikan ekspektasi yang jelas dan memberi Anda nilai ujian yang memuaskan.
- Pemberontak menolak setiap jenis ekspektasi—mereka mengakui keputusan dan spontanitas. Lebih dari separuh pelanggan aplikasi Insurgent telah memilih Log Foto untuk melacak kemajuan mereka, perangkat yang memungkinkan fleksibilitas dan kreativitas. Mereka juga satu-satunya Kecenderungan yang Don’t Break the Chain bukanlah alat yang paling disukai.
Begitu kita menemukan perangkat atau teknik yang cocok untuk kita, kita akan menerapkan pengetahuan diri itu ke tujuan yang berbeda dan menjinakkan lingkungan kemajuan yang mungkin menjadi kunci menuju kebahagiaan.
Menumbuhkan Lingkungan Kemajuan
Untuk menjadi lebih bahagia, kita ingin mempertimbangkan untuk merasa baik, merasa tidak sehat, dan merasa pantas, dalam lingkungan kemajuan. Ini berarti mengejar tujuan yang membantu kita merasakan emosi positif, menghilangkan sumber emosi negatif, memberlakukan nilai-nilai kita, dan menemukan pengalaman kemajuan, belajar, dan mengajar.
Biasanya, membangun satu perilaku meningkatkan rasa kontrol diri kita, dan membantu memperkuat kebiasaan dasar yang berbeda. Misalnya, pergi keluar rumah dan mendapatkan sinar matahari serta berolahraga membantu orang tidur — dan tidur membantu orang melakukan segalanya dengan lebih baik.
Lebih dari 60% dari mereka yang berpartisipasi dalam Masalah “Go Exterior 23 in ’23” memantau beberapa target menggunakan aplikasi Happier , membangun kebiasaan yang membuat mereka lebih bahagia dan lebih sehat.
Ingin melihat lebih banyak? Dapatkan infografis selengkapnya di sini.
Jadilah bagian dari Masalah
Belum terlambat untuk menyelesaikan Masalah “Go Exterior 23 in ’23”. Sekarang adalah salah satu waktu terbaik untuk memulai, dan setiap entri dalam aplikasi Happier diperhitungkan untuk tujuan kami membuka donasi ke One Tree Planted. Pelajari lebih lanjut tentang tantangannya , dan unduh aplikasi Happier secara gratis.
Posting Bagaimana Orang Menjadi Eksterior untuk Masalah 23 di ’23 muncul pertama kali di Gretchen Rubin.
